| 作者： 时间： 2011-02-05 22:09 来源： 点击: |
辅助瑜伽 Iyengar瑜伽：即YogacharyaB.K.S.Iyengar属于锻炼智力和精神的瑜伽，是各种练瑜伽者都可以练习的一种瑜伽方式。基于体验的研究和基于研究的体验有助于练习者发展他的瑜伽技能，目前在世界上以Iyengar瑜伽著称。Iyengar瑜伽的意思是指适合所有人的，
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辅助瑜伽
Iyengar 瑜伽：即 Yogacharya B.K.S. Iyengar 属于锻炼智力和精神的瑜伽，是各种练瑜伽者都可以练习的一 种瑜伽方式。 “基于体验的研 究 ”和“基于研究的体验 ”有助于练习者发展他的瑜伽技能，目前在世界上以 “Iyengar瑜伽”著 称 。 Iyengar 瑜伽的意思是指适合所有人的，同时是一种生活方式。
适应人群： 它适合各个年龄段的人练习。
Iyengar瑜伽的技巧经常使用如障碍物、椅子、地毯和 带 子等辅助器具，使练习者能够以安全和有效的方式自由地做出各种不同的体式， 利用这些器具的支撑、力量和阻力使练习者更深入了解体式并进行练习， 使普通的人也能体验到瑜伽体式的精髓。
因此 ，对于初学者，柔韧度和耐力较差的练习者，以及因轻微运动损伤不能参加高强度运动的练习者来说， IYENGAR Yoga 是很好的入门选择。
功效： 定期练习 Iyengar瑜伽可以使人的身心保持平衡 ，练习瑜伽可以使人的力量和灵活性达到平衡，
改善心血管的健康功能，使人的神 经系统健康，神志清醒 。另外对背痛，颈痛有一定的缓解作用。
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[ 我要说两句 ]
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