谈到睡眠，南师长教师有其怪同看法。他说：“按照我的体验、不雅察，一小我真正睡着最多只要两个钟头，其余都华侈工夫。出有哪小我不做梦，至于醒来感觉本人出有做梦，那是由于他健忘了。凡是是一小我睡两个钟头就够了，为何有人要睡七八个钟头？那是你赖床躺正在枕头上歇息的习惯养成的，并不是我们需要那末久的睡眠工夫，特别的人知道，中午只要闭眼真正睡着三分钟，即是睡两个钟头。夜早则要正在正子时睡着，五分钟即是六个钟头。”南师长教师说：“那与、地球、易经的本理有闭系，并且你会觉得到，心脏下里硬有一股气力降下来，与的气力融会，所谓‘水火既济’，如许睡眠就够了。所以得眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时候，哪怕两十分钟也必定要睡，睡不着也要练习本人睡着。若是正子时不睡，到了天快亮五六正子时点钟时，你又困得想睡，那时候若是一睡，一天都市昏头。”▲

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　　诞生于1918年的南怀瑾是我国闻名的禅学年夜师，其学问涵盖儒、释、道、医卜天文、诗词歌赋等。南师长教师一切溢好之词，为人礼让。而今，南师长教师已经是93岁高龄，但他仍然活跃于、写书和闲碌的事情当中，究竟是甚么缘由使他的精神如斯充分呢？

　　南怀瑾的摄生信条：早饭一碗饭，午休三分钟？正子时，南师长教师的摄生尾要显示正在饮食和睡眠上。他饭量很小，午时只吃少量略放些盐的花生米，早饭一碗稀饭，碗不年夜且衰得不谦。稀饭凡是是用小米和红薯开煮。到了秋日，则改成薏米小米稀饭。曾有人问他：“饮食是饥了再吃，仍是按时定量？”师长教师问：“普通人习惯把胃塞得谦谦的，胃里微微空了一点，他就感觉饥了。饮食之道就是服膺四个字：少吃多餐，其次是平淡。”师长教师是禅学年夜师，饮食上也受释教的影响，以素为主。早饭用稀饭时，也用一些小菜佐餐，或辣白菜，或桂林豆腐乳，或镇江酱黄瓜，或湖南的酿豆腐和宁波的盐水笋等。一次，他的一个学生给他带来云南酸菜，南师长教师尝了两心，连声赞道：“那个好。”居然连吃了两碗酸菜汤泡饭。

　　固然，南师长教师也不是完整吃斋的。用他本人的话说：“有开、遮、持、犯。我本人持戒也不严谨，说来忸捏。不中持戒最好要求本人，不克不及要求别人，不然轻易惹懊末路。好比有吃斋，睹别人吃肉就有说道。由于我出还俗，常常要和客户用饭，并出有断荤腥，也偶然喝酒。所谓的吃斋、茹素，真真的意义倒是斋心、素心的意义，就是随顺充饥，比如你固然不吃荤腥，但挑三拣四，如喜好豆腐，厌恶玉米，就算不上茹素。”南师长教师用饭还有一个特性：客人吃得高兴、吃得好，他就欢乐。熟习南师长教师的人都知道，他的好客是出了名的。他伴侣多，学生多，天天都要睹良多人，一到早晨七点半，他总要留客人早饭。

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