| 作者： 时间： 2011-02-05 22:09 来源： 点击: |
问：我是一个23岁的瘦女孩， 体重才76斤 身高有163。平时晚上12点睡，早上6点40起来，中午也不睡觉的。每天都觉得昏昏沉沉，没精神。我觉得增肥要从睡眠抓起，有谁能告诉我比较科学的睡眠方法？比如每天晚上什么时间睡觉，睡觉的姿势，睡几个小时等。我想增肥
问：我是一个23岁的瘦女孩， 体重才76斤 身高有163。平时晚上12点睡，早上6点40起来，中午也不睡觉的。每天都觉得昏昏沉沉，没精神。我觉得增肥要从睡眠抓起，有谁能告诉我比较科学的睡眠方法？比如每天晚上什么时间睡觉，睡觉的姿势，睡几个小时等。我想增肥。
网友答：首先告诉你一个消息，睡眠多了不会增肥！呵呵~~经济屏道里面说的，科学依据：据说调查外国人，成天就是睡觉的人肥胖比率比睡的少的人少了20%。
我觉得你和正常人一样睡8到9个小时，然后就是多多的吃饭，有吃的就吃统统来者不惧！ 一般人增肥都是少运动，不过我觉得你因该好好的锻炼锻炼了，向你这么瘦的人还真的很少见到！说以我觉得你比因该单单的增肥，因该增强身体的素质了。如果可能的话因该去跳跳健美操。我觉得对于你锻炼比饮食更加的重要！
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[ 我要说两句 ]
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