性爱
|
减肥
|
瑜伽
|
美容
|
心理
健身
|
整形
|
饮食
|
测评
|
增肥
查找疾病
|
查找症状
|
生活急救
查找医院
|
查找药品
|
健康体检
健康资讯
|
健康文摘
行业动态
|
世间男女
家园
|
圈子
论坛
|
问答
今日天气：
搜索:
智能模糊搜索
仅搜索标题
首页
>>
增肥
>>
饮食增肥
>>
饮食增肥方法
>> 正文
吃瓜子花生比吃肉还增肥？
作者：
时间： 2011-02-05 22:09 来源： 点击:
每100克瓜子（包括葵花子、西瓜子）含热量大于570千卡，每100克花生含589千卡热量，均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。如果不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加。所以说吃吃瓜子花生比吃肉还增肥。 瓜子和花生味道鲜
每100克瓜子（包括葵花子、西瓜子）含热量大于570千卡，每100克花生含589千卡热量，均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。如果不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加。所以说吃吃瓜子花生比吃肉还增肥。
瓜子和花生味道鲜美，含糖少，不少糖尿病患病认为多食无害，经常当作解馋的充饥食品。但是需要注意的是：虽然花生和瓜子含糖量低，但含有较多的脂肪，属于高热量食品，如果随意吃，不按照食物交换份方法减去相应的主食量或者进食过多，都会导致血糖、血脂的增高，不利于血糖和血压的控制。
有人说南瓜子有降糖作用，市场上还有用南瓜制的保健食品。专用于糖尿病患者。其实南瓜子有降糖功效的观点是错误的。南瓜子虽含有较少的糖及膳食纤维，但含有较高的脂肪和蛋白质，每100克南瓜子含46.7克脂肪，多食同样不利于控制糖尿病病情。
[
我要说两句
]
相关内容
健康增肥 中医食疗
MM告别“飞机场”八大绝招
老鼠试验证明普洱茶能减肥
◎增重不增肥
六大饮食策略打造完美肌肉
消瘦者的饮食增肥技巧
5种消瘦型 5个饮食增肥方法
六个有效的饮食增肥途径
瘦人增肥胖人减肥除了锻炼吃
多吃坚果易增肥
---------------------------------- ------------
用户名：
密 码：
匿名发布
热门文章
·
春季适宜健脾养胃
·
六大饮食策略打造完美肌肉
·
瘦人如何增胖—还是要多吃主食
·
增肥妙法从根着手——饮食建议
·
八金王菲尔普斯的增肥食谱
·
饭后吃板栗最容易增肥
·
MM告别“飞机场”八大绝招
·
六个有效的饮食增肥途径
·
消瘦者的饮食增肥技巧
·
推荐：如何增肥的一些小技巧
·
老人消瘦怎么吃
·
饭后大量喝酸奶会有增肥效果
点击排行
·
健康增肥 中医食疗
·
MM告别“飞机场”八大绝招
·
老鼠试验证明普洱茶能减肥
·
◎增重不增肥
·
六大饮食策略打造完美肌肉
·
消瘦者的饮食增肥技巧
·
5种消瘦型 5个饮食增肥方法
·
六个有效的饮食增肥途径
·
瘦人增肥胖人减肥除了锻炼吃饭也
·
多吃坚果易增肥
·
奶茶也增肥 半月增重1公斤
·
吃瓜子花生比吃肉还增肥？
年轻白领患上
父母对打孩子
六岁幼童患上
养宠物小心宠
女性回家并非
四分之一大学
网站简介 | 版权声明 | 联系我们 | 友情链接 | 招聘信息 | 广告服务
Copyright © 2002-2011 健康养生网 版权所有
吉ICP备09009174号
