| 作者： 时间： 2011-02-05 22:09 来源： 点击: |
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在临床治疗的过程中，有些患者常常问我“＊＊是不是吃了不长肉？”。实际上，无论是什么食物，吃了都不“长”肉，只要你所吃的食物热量不高于你一天消耗的。
这也是为什么有些健康食品不被列入节食者们的食物清单中。增不增胖并不是吃了“＊＊”的原因，而是我们吃的食物多于我们所需要的。人们通常会由着性在一顿饭中就把一天所需的热量吃完了！
如一个超大型的硬面包圈所含营养和卡路里相当于3个普通型号的。所以要注意食品的大小。我们大多数吃粮食制品会和一些食物一起食用，像奶油, 奶酪，果酱，它们脂肪含量高的，产生多余的卡路里。它们对增胖长肉有帮助。
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[ 我要说两句 ]
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