并想一下差别的体位会有些甚么变革。

　　图31 男出左脚，同时举高左脚并鞭策左脚，构成指导的动力。女伴正在其指导下进天然地向左前圆扭转360度。注重脚步要开上节奏，扭转要轻巧流利。男伴的左脚必定要向上领，弗成象推磨似地绕颈而转。女伴扭转完毕后，回到男进左、女进左的开位同步状况。

　　轴转属于扭转性舞步，其审好意睹意义正在于年夜幅度的扭转。扭转度”可按照共舞两边的才能自行决议，但最好不要少于180度。由于扭转缺累将造成“摔交式”俯俯，不但得往那类旋回的审好意睹意义，并且形态十分不雅不雅、初学者可以先从180度开端，真力较强的舞者，则应超量扭转。若能跨越360度者更佳。

　　第三锁链步就体位闭系而行，与第一锁链步完整沟通，只是由于每末节都履历了一次本身标的目的的180度转体而增添了难度。活动法式是第一末节男进女退;第两末节男退女进。但总的进步活动标的目的却都涓滴不受影响。

　　图23 第两末节男进左，女退左，正在左中侧位上运步。图中是后两拍的回旋式滑翔。音乐完毕时，应根本完成换位。依此圆式轮回进步。

　　踌踏步全圆位的体位变革(图17～图21)

　　轴转的根本形态特性是向后活动，退左则向左转，退左则向左转。左转比左转轻易把握，所以初学者最好先从左转学起。那类扭转正在华我兹里不克不及延续利用，必需正在两次轴转中，加上一个华我兹自娱跳法机械舞教学基础舞步退却根本步，才能换过脚来。

　　第一锁链步也可采取男退女进的向后成长的形态运转。但必需注重，男早左，女进有的第一步，该当从左中侧位上开端，而不克不及正在左中侧位上、作男退左女进左的运步，心为那将人体活动的纪律，给人以下协和谐不好好之不雅感。请记住那一点，并自行。

　　左轴转是左轴转的对称性同义频频，圆式方法稳定。只是依照男左女左的起步习惯，必需先作一个根本步，然后才能停止。

　　图25 向环形活动的中间点作开位的男进左，女进左。后两拍转换成左中侧位轮回。

　　第两锁链步的查化(图24～图25)

　　图29 正在完成135度左扭转的环境下，男降左、女降左。注重女伴切弗成存正在“逾越”男伴左腿的设法，而是正在一种前后伸开的式形态下，天然地回身降脚。

　　向前活动的第两锁链步，很轻易构成一种本地进退的男伴零丁慌治的得误。那是由于男伴“领舞”认识不强或才能缺累酿成的，正在中应加以避免。准确的舞步成长形态，该当是沿舞程线标的目的作环形的曲线活动。

　　3) 左中侧位的进退(图18);

　　图24 正在左中侧位上男进左女退左，后两拍正在回旋中将体位向开位成长变革。

　　图22 第一末节男进左，女退左，正在左中侧位上运步。图中是后两拍的回旋式滑翔行动。音乐完毕时，应根本完成换位。

　　4) 开位的进退(图19);

　　6) 闭位的退进;

　　8) 开位的退进(图19)。

　　图13 第一拍;男进左，女退左。

　　第一锁链步的变革(图22～图23)

　　2) 闭位的进退;

　　左、左轴转步(图28～图30)

　　早疑步又叫逗停步(Hesitatlon)或均衡步。正在自娱跳法中，它可以用来作为攀谈、变更行动或圆位的过渡性转换、和正在人多拥堵时一边早疑一边不雅看寻寻开适的特别舞步。那类舞步的变革情势较多，有一步早疑、两步早疑和三步早疑之分。现正在以三步早疑为例停止。

　　图21 男展开左脚，换成左脚单拉，指导女伴正在上一末节后里的男左转，女左动弹律中，回身进步。男进左，女进左。后两个强拍正在踏步中改动体位，构成左中侧位。重新毗连频频。

　　正在开位同步进步的状况下，每当碰到男进左，女进左的机会，都可以指导女伴跳出此种变革。

　　第两锁链步是由中侧位和开位组成的。向前活动是左中侧和开位的联开;向后成长则是左中侧位和开位的联开。那是不克不及的，是不克不及变通的。

　　图15 下一个末节的第一拍，男退左，女进左。

　　图14 第两拍和第三拍，两边都正在达到的上，本地踮脚两次。男先左后左，女先左后左。

　　当以上趋势谙练时，你的体位变革顺应机能力就天然地晋升到一个新的条理。

　　1) 左中侧位的进退(图17);

　　第一锁链步是左、左中侧位的联开，别名脱插舞步(Cross Step)俗称：“脱花”。是锁链性变革舞步的开山祖师。只要把握了那类变革的纪律，其它的变革就水到渠成了。那类变革舞步的内核是 早疑步，第一步要年夜，后两步要轻巧而飘劳。体位的转换必需正在后两步中呈滑翔状回旋到位。常睹的得误是疏忽那类回旋式的滑翔感，构成机械性的“为换位而换位”的横向活动，正在中应迥殊注重制止或克造。

　　第三锁链步的变革(图26～图27)

　　图16 第两拍和第三拍，两边回到本来的，本地踮脚两那里是进左退左的早疑。请本人再一下退左迸左的早疑，

　　全圆位，使我们进进了一个新的条理。锁链步的变革和成长，即是那类前进的必定后果。锁链步，瞅名思义，就是舞步的构造情势如同锁链一样，每后一个环节都是前一个环节的性复造，环环相扣，延续成长。普通锁链都是道理沟通而形态各

　　图27 正在左中侧位上男退左、女进左。后两拍各自侧转(自左180度)向左中侧位转换。图中是第两拍的形态。

　　临场即兴收扬的自娱性跳法，是成立正在因地制宜才能之上的。为了具有随便改动体位的“领舞”和“跟舞”的根本才能，我们先从最简单的早疑步开端，作全圆位的体位变革。

　　早疑步(图13～图16)

　　图30 两边正在继续扭转中并脚，并继续保稳健心的上升(男左脚向左脚并拢，女左脚向左脚并拢)。

　　同，锁链步形态的变革也是如许。那里先容的只是三种常睹的简单变革。但只要有了那三种根底性变革的才能，进一步成长是很轻易的事。

　　5) 左中侧位的退进(图17);

　　起尾由男伴肯定一个流动的标的目的，向座标假设里对L.O.D标的目的，那末从斜墙位起，顺着逆时针标的目的，每隔45度作为一个圆位点，到里墙位止共有八个点，现将那八个点划分肯定为一种体位闭系上的进步或退却的座标。从起步点开端，每次变革都用早疑步正在两点之间往返活动，如许

　　就组成了一个“米”字形的活动轨迹，顺次停止体位变革的进退(或退进)早疑。注重体位的变革应正在返回起步点的后两个强拍上停止。每次早疑(不管进退)都依男左女左的起步习惯轮回。

　　图28 男退左、女进左。两边左腿内侧相靠，构成扭转轴心。注重男伴的左脚正在标的目的上稍偏左边，而且暂不要急于转移重心，造成阻止女伴进步的格式，后半拍转移重心时，男伴左脚正在脚根不离地的状况下，脚尖向左边摆动，那类行动既可所以本地的，也可所以移动状况的，此时扭转已开端。

　　那个自己也能够当做一莳花腔来利用，为了加强其意睹意义性，可以将第八次早疑略加变形，成为非尺度握持的单拉脚式回身进步。

　　图20 男展开左脚，用左脚指导女伴向反开位的标的目的回身进步。男进左、女进左，正在后两个强拍的踏步中男左转、女左转。

　　圆式

　　开位同步指导女伴零丁左扭转

　　图26 正在左中侧位上男进左、女退左。后两拍各自侧转(向左180度)向左中侧位转换。图中是第一拍的形态。

　　7) 左中侧位的退迸(图18)