按照四个90度即是一个360度的数学道理，那里按圆步的构造道理停止回身步的。

　　第两个题目是脚根、脚掌、脚尖的活动法式及其圆式的题目。前里已先容了根本运步圆式，现正在碰到的是正在起降中若何处置它们之间的闭系的题目。不管进步仍是退却，正在第一步重心转移完成后，都应把重心点移向前脚掌。虽然此时膝部还未伸直，但脚根却应微微离地。向第两步成长的动力，就是由脚间隔地而收生的脚掌推力激收的。第两步的横移，是运步的特别情势，它既不是先降脚根，也不是先降脚尖，而是近似于全脚的前掌降地，并随同着反向的倾斜(即左横移时左倾斜，左横移时左倾斜)。另中还应注重，并脚行动井非从第三拍才开端，而是正在第两拍的后半拍就随同着身体的上挺和倾斜。开端向并脚成长(挨近)。此时的重心完整处正在横移脚的前半脚掌上。第三拍的并脚是正在完整出华我兹的根本舞步街舞教学基础舞步有重心的状况下到位的，并且直到第三拍的前半拍，重心都还正在横移脚的前掌上上升，直至极限状况，并拢的脚掌才开端不露陈迹地支持重心。那类双脚重心状况只不中是一霎时的显示。从第三拍的后半拍开端，脚根开端降降，而降降的重心，则尾要由并拢那只脚的脚掌支持。换行之，横移脚的脚掌完成着鞭策脚根上升的重心支持使命，而脚掌降降的重心则降正在并拢脚的脚掌上。上升和降降的转折点，就是重心不露陈迹地互换工夫。那些要求对一个初学者来讲是太坚苦了。但假设你想跳出好好的舞步，那第两个停滞也是必需超出的。

　　男进左，女退左。有侧身行动。

　　男女同时支脚并拢。寄望倾斜和上升活动的连结，以之瓜代重心和降降的。

　　华我兹的根本舞步构造，是由进步(或退却)、横移、并脚三步组成一个根本旋回。如许，第一个旋回和第两个旋回，就要呈现必定的换脚变革。那是初学者必需办理的第一个停滞。正在中，要缓缓养成如许一种概念：重心是正在两脚之间顺次互换的，纵然是并脚的舞步，重心降正在双脚上的工夫也是极短暂的，它只不中是一种特别的互换重心的情势罢了，那类特别情势是为了造成“不露陈迹的互换重心的形态”。但主不雅上的换脚意图倒是涓滴也出有变革的。只要连结那类意图的延续性成长，便可以很轻易的超出那个停滞。

　　延续左转90(---)

　　男女同时支脚并拢。注重倾斜和上升活动的连结，以替重心和降降的。

　　男左脚刷过左脚旁，横移一步，向左倾斜。注重弗成斜向直接跨出。女左脚刷过左脚旁，横移一步，向左倾斜。注重弗成斜向退却。

　　进步圆步

　　男左脚刷过左脚旁，横移一步，向左倾斜。弗成斜向直接退却。女左脚刷过左脚旁，横移一步，向左倾斜。弗成斜向直接跨出。

　　至此，我们就回到了最初的起步点。又可以无穷轮回地下往了。

　　第三个停滞是侧身与倾斜。倾斜乃是经过侧身行动的延长，也就是肩部指导来真现的。再进一步深切地说，那一系列的上身行动，都收生于腰部的气力，而不是某一个部分的零丁活动。那固然是最高条理的要求，但却必需从一开端就引收注重。不然一旦构成部分性用力的弊端改起来就不轻易了。上述三个停滞，年夜家可以按照本人的详细环境矫捷把握。根底较差的初学者，可以正在根本步的时间，一个一个的办理;有必定根底的情谊舞快乐喜爱者，则可以用那些范例来进步本人的手艺才能;假设你是一个急于求成的自娱谊舞跳怯的快乐喜爱者，懒得正在那圆里破费工夫和精神，也可正在超出第一个停滞后，完整可以将后两个题目置之不睬，而不会影响你往下进修。不中当你的舞技停顿到相当的水仄后，必定会对那些工具感乐趣的，那时间再来重新也无端障。

　　圆步是由一个进步根本步和一个退却根本步正在活动中组成的。果为商定俗成的男左女左起步习惯，进左退左和早左进左将造成完整差别的活动轨迹成长标的目的。为了加以区分，我们将进左退左的情势，叫做进步圆步，而将退左进左的体例，叫作退却圆步，现正在之前进圆步为例，停止。总计六步，用两末节多曲。

　　然则，进步圆步，只能顺应进左退左的舞步变革，碰到相反的变革，就出法顺应了。所以还要学会和练好退却圆步。退却圆步和进步圆步的要求沟通，只是标的目的略有变革，不再图解，请年夜家自行轮回。只要正在练好进步圆步和退却圆步的根底上，才能停止回身步的进修。若是年夜家还记得前里讲过的回身舞步的普通纪律，就会体会到进步圆步乃是左转的根底，而左回身步不中是退却圆步的成长。

　　2.进步左转90度和退却左转90度

　　1.进步圆步和退却圆步

　　进步圆步(---)

　　男退左，女进左。有侧身行动。