| 作者： 时间： 2011-02-05 22:09 来源： 点击: |
如 萝卜 、番茄、豆腐、银耳、 梨 、柿子、 香蕉 等，这些食物具有润肺生津、养阴清燥功效。 多吃柿子和梨好润肺 深秋天气渐凉，人们的胃口一天比一天好，但也有一部分人由于季节性 情感 障碍的缘故，变得悲秋，这将直接影响到人的脾胃功能，产生厌食或食欲
如萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子、香蕉等，这些食物具有润肺生津、养阴清燥功效。
多吃柿子和梨好润肺
深秋天气渐凉，人们的胃口一天比一天好，但也有一部分人由于季节性情感障碍的缘故，变得“悲秋”，这将直接影响到人的脾胃功能，产生厌食或食欲亢进。
顺着大自然节气，吃当令水果(水果食品)最好，饮食调养，“清润”为宜。可多吃些时令果蔬，如萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子、香蕉等，这些食物具有润肺生津、养阴清燥的功效。从养生的角度上讲，入秋后应当抓住秋凉的好时机，科学摄食，不能由着自己的胃口，饥一餐饱一顿。三餐更要定时、定量，营养搭配得当。 >>油梨：营养最多的水果
“秋冻春捂”慢慢添衣
“秋冻春捂”是我国民间素有的说法。专家称，秋天的气候变化较大，早晚温差悬殊，体质好的老年(老年食品)人衣着以轻薄为宜，不可顿增厚衣，应适当受些寒凉，以逐步增强抗寒能力。抵抗力弱的老年人，宜逐渐增衣，切不可顿增顿减，以防寒气侵袭，诱发新老疾病。
登山慢跑锻炼最好
秋雨连绵，气温下降。宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节，这里列出几种比较适宜秋天的健身(健身食品)运动。登高，一般指民间的爬山运动(运动食品)。秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能有些特殊益处。慢跑也是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心功能。
|
|
|
[ 我要说两句 ]
|
 |
----------------------------------
------------ |
 |
|
|
|
