1.利用业余时间上网，上网时间每天控制在两个小时以内，别打破正常的饮食与生活习惯。

　　2.上网要有明确的目的，有选择地浏览自己所需要的内容，不要漫无目的。

　　3.上网过程中应保持平稳的心态，消除猎奇心理，不宜过分投入。

　　4.别深更半夜上网，从而搅乱自己的生物钟。

　　5.别迷信网络爱情，要知道爱情是在现实中的。

　　6.不要为了打发时间而泡在网上，其实生活中打发时间的方式很多，比如和朋友聊天、打球、跳舞等都是很不错的娱乐方式。

　　7.当你发觉自己已经对除了网络外的一切事情都没有兴趣时，或是一上网便死活下不来时，建议你去和心理医生聊聊。