据了解，许多糖尿病病人会因出外旅游，打破了生活规律，使血糖发生变化而不易控制。若没有做好足够的应变准备，则可能使病情加重，导致意外事故的发生。人民医院内分泌科副主任杜映红提醒患者们，出外旅游，一定要做好细致完善的准备工作。

　　出外前要做好体格检查

　　一般来说，在外出前，必须到医院进行相关检查，包括进行空腹血糖、餐后2小时血糖检查和心电图检查等，以便了解自身血糖控制情况及心脏功能。安排好旅程表、作息时间，尽量使旅游生活中的用餐用药及运动量等与平时的生活贴近。旅行中要量力而行，注意劳逸结合，注意睡眠，对于已经有缺血性心脏病、心律紊乱，或眼底出血、糖尿病、肾病检查出尿蛋白较多以及胃溃疡的病人要适当限制运动量。

　　随时预防低血糖发生

　　据介绍，由于运动量加大，病人有可能出现低血糖，因此外出时要随身携带水果糖、饼干、巧克力等以备急需之用。此外，由于胰岛素在较高温度下会被破坏，所以不宜直接暴露于阳光下。乘飞机时，胰岛素应放在随身携带的手提袋中，不应放在被托运的行李中，因为航空货舱中的温度会使胰岛素发生变性。到气候炎热的地区去旅行应将胰岛素储存在冷水瓶中，到宾馆饭店后应及时放入低于4度的冰箱中。

　　做好血糖检测日记

　　杜映红提醒欲出外旅游的患者们，出行要带好血糖检测工具，做好血糖检测。最好能够记录好身体的感觉和血糖检测结果。糖尿病患者旅游应结伴而行，且带好写有自己但病情、要求急救及联系人等的患者卡片，以备急用。