1.喜欢吃煎、油炸、烧烤的食物超过水煮、清蒸的食物。

2.喜欢喝有甜味的饮料，例如可乐、果汁。

3.饭后有吃甜点的习惯。

4.有吃宵夜及下午茶的习惯。

5.喜欢喝浓汤胜过清汤。

6.有时会饿肚子，有时会突然大吃特吃，不能保持规律性的饮食习惯。

7.没有保持运动的习惯。

8.以静态的室内办公工作为主。

9.吃饱饭习惯坐在沙发上看电视。

10.习惯坐电梯多过走楼梯。

11.休闲时喜欢读书、看电视、电影、听音乐，不太喜欢爬山游水、或是动态性的活动。

12.没有做家务的习惯，有别人帮忙打扫。

13.冬天吃得比夏天要多，会增加热量摄取。

14.天气转冷之后便不喜欢活动，一下班就回家窝着。