对于我的经历，我总结出几点送给广大战友：

        1.其实乙肝并不可怕，最可怕的是对于乙肝的无知！建议广大战友，一定要通过各种正规的渠道及时地了解有关乙肝的知识。

         2.对于像我一样，因为遗传而成为“携带者”的战友，不要去抱怨什么，需要做的是：每 半年/一年 去正规医院检查一次，条件允许的话最好去“三甲类医院”。这样才能做到时刻掌握自己的肝脏状态，即使发病了，也可以在最及时的情况下治疗。

        3.其实不是所有的“携带者”都会发病的，我发病的原因就是大学毕业之前那段时间的生活习惯严重紊乱（熬夜、过度劳累、酗酒等）。所以建议广大还是“携带者”的战友一定要注意啦！

         4.要改变坏的生活习惯：（1）饮食无规律，营养不均衡，给肝脏造成沉重的负担。（2）缺乏充足的休息：绝对要避免熬夜。（3）吸烟及饮酒：饮酒伤胃、伤肝，更重要的是喝酒会增加对维生素B及维生素C的需求量，而这是提高个体免疫力所必须的。