瑜伽导师认为，瑜伽修习是一个构建生命能量（即火的能量）和生命力的过程，如果在习练过程中停下来喝水，生命的能量就会被削弱。持有这一观点的人不在少数。但实践证明，如果练习量很大，室内温度又高，或者大量出汗，瑜伽习练者应该喝几口水以免身体产生脱水的状况。最好的方式是根据你的新陈代谢水平，体重和练习强度在瑜伽习练的前后适量饮水。把适当的水量分成课前和课后两次饮用，要特别注意的是，课前饮水要提前30分钟。
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