瑜伽是心理上的修行，所以必须要找技术高明的教练。不知道自己身体状况的情况下独自修行，反而可能会对身体产生负面影响。

        瑜伽是以哲学理念引导人的精神的修行法，所以只是进行表面上的模仿是没有任何意义的。而且，在不清楚自己身体状况的情况下盲目练习，还可能出现与自己愿望相反的结果。列如：本来就是身体气运下降的疾病，反而去练习使身体运气下降的瑜伽动作，就使疾病更加恶化。因此做瑜伽时，首先必须要弄清楚自己做的瑜伽所产生的作用。瑜伽与其他运动不同，它更需要的是内在的东西。所以千万不能只看录影带单纯的模仿表面上的东西，必须找到一个了解您身心的教练，并需要常和专家交流。