弗莱彻解释，瑜伽重深呼吸，有助改善及气管敏感等问题，亦可以增强个人免疫系统，纾缓精神紧张，好处多不胜数。

　　须从旁指导

　　不过，雪梨儿童的物理学治疗师宾斯表示，成人做的瑜伽动作，不一定适合儿童。儿童的瑜伽活动，最好是经过特别设计，切合他们的身体发展需要。而且部分有特别需要的儿童，参加瑜伽班前应咨询意见。

　　宾斯说：“肌肉绷紧的儿童练习瑜伽前，应先与医生商量。”他强调，儿童练习瑜伽时，应有导师从旁指导，以免他们在不知不觉中，做出伤害身体的动作。

　　能修心养性

　　瑜伽亦成为热门的亲子活动，在雪梨南部居住的瑜伽导师谢尔霍恩，与五岁及三岁大的儿女一起练习。她说：“要儿童平心静气、修心养性并不容易，但是，如果他们从小开始练习，他们会发现瑜伽是一种很自然的活动，绝不沉闷。”

　　谢尔霍恩强调，如果孩子对瑜伽没有兴趣，父母不应强迫。