对噪音，中国人太能忍。”在3月3日又一个“全国爱耳日”到来之际，北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科夏寅医师呼吁，“中国人对噪音不应该只是去适应，而应反客为主，采取切实可行的办法保护自己的耳朵。”

　　比如说可以到药店买一副耳塞，在噪音环境中佩戴，因为一副耳塞能够降低噪音大约20至30分贝。
 
 
而人耳能忍受的噪音音量大概在85分贝左右，超过85，人的耳朵就会随着处于噪音之中时间的长短而受到不同程度的损伤。

　　因此，我国环境保护部2008年公布的新修订《声环境质量标准》规定，新建铁路干线两侧的噪声在白天不得超过70分贝，晚间不得超过60分贝。小区的噪音也要在70分贝以下。

　　但是到底多大的声音超过85分贝，在什么环境下该戴耳塞呢？

　　专家介绍了一个简单的办法帮助判断：如果你在离某人3英尺（约90厘米）远的地方必须提高声音才能让对方听到的话，说明此时周围的环境比较嘈杂，就应该戴上耳塞了。但开车、走路时千万不要戴，因为那样会由于对声音的反应速度慢而引发交通事故。

　　夏寅还提醒说，保护耳朵健康，防止听力过早衰退还应从生活习惯上严加防范。比如平时在家里看电视，不要随着性子将电视的音量开大。最好能固定音量。夏寅家的电视音量在周围没有声音干扰和电视台节目本身音量大小类似的情况下，就长期保持在15左右（指电视音量条显示的数字）。

　　固定音量值可以起到保护并检测听力的作用。如果哪天您发现不管播哪个台，您总想调大声音，而且家中电视音量似乎还在与日俱增时，或许就该警惕是否存在听力损伤了，必要时最好到医院耳鼻喉科检查。尤其是家里有老人和小孩的，更要充分利用电视音量值来保护、检测听力。

　　轻松的音乐可以保护并锻炼耳朵听力。夏寅推荐那种曲调悠扬、轻缓的轻音乐，比如贝多芬的《田园交响曲》等，在家休息时听一听相当于给耳朵做按摩。