爬楼，乐趣+期待+惊喜——姜小凡 30岁

　　我已经是一个三岁孩子的妈妈了，因为工作一天8小时都坐在办公室里，突然发现原来合身的裤子变紧了，小肚子不知不觉在“成长”！想想自己朝九晚五的工作加业余时间带带孩子，实在是挤不出锻炼的时间 ，所以决定利用早上、中午和晚上的时间爬楼梯。这样每天早上和中午，公司所在写字楼的1层到22层；晚上，住所的1层到13层就是我的“暴走”路线，加起来差不多有30分钟。

　　这样坚持了一段时间，最直接的感觉就是自己体力好了，有精神了，原来一到下午就犯困，现在觉得一天下来都特有精神。

　　清新的一天，从鸟语花香开始——岩丽 28岁

　　我供职于一家IT公司，工作压力挺大，孩子还小，家务事也不少，一　不小心，健身时间就让给睡懒觉和电视啦。看着自己日渐“丰盈”的身躯，想想这样下去后果很不妙。后来考虑可利用家离公司仅5分钟的车程这一优势，开展我的健身计划--暴走。这样，我每天或一路小跑或慢走或快颠着奔向我的公司，一个月下来，俺的体重减轻了3斤，而且，精力充沛心情愉快！我的步行路线两旁有树木、草地，每天都闻着花香、听着小鸟叫，看着晨练的人们悠哉悠哉，的确是个美好的开始。下班的时候，在落日的余辉里，走在这样的小道上，什么也可以想，什么也可以不去想，反正自己很放松，一天的疲倦好像就随着每一步的迈出而消失了，真有一种偷得浮生一时闲的味道。想从前每天必须忍受狭小的车厢、浑浊的空气与无奈的人流，觉得自己每天“暴走”一番，一举多得呀！